сайт о бодибилдинге
2009-2011 Y "ИРОНКАЧ"
Наши партнеры: ЖК Алые Паруса.
2009 Y "ИРОНКАЧ"
Лучшие натуральные источники витамина D: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молоко.
Значение. Витамин D улучшает усвоение организмом кальция и фосфора — элементов, необходимых для укрепления костной структуры. Вместе с витаминами А и С является действенным профилактическим средством простудных заболеваний. Также помогает в лечении конъюнктивитов.
Количество витамина D измеряется в Международных Единицах (МЕ). Среднесуточная доза витамина D для взрослых составляет около 400 МЕ (5-10 мкг).
Он приобретается не только вместе с пищей, но и синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Ультрафиолет оказывает воздействие на масла кожи, способствуя тем самым образованию витамина D, всасывающегося в тело. Но следует иметь в виду, что когда на коже появляется загар, выработка витамина D прекращается. Витамин D всасывается вместе с жирами через стенки желудка при его приеме вовнутрь.
Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол) относится к жирорастворимым витаминам.
интернет-журнал о бодибилдинге
Возможно здесь будет реклама ;)
Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол)
Комментариев нет:
Отправить комментарий